الاسعافات الأولية

 

كل عيد ودولة "خليفة زايد" تزهو بالتطور والأمن والسلم

صدق يا إماراتي ما توفيج القصايد ولا الأناشيد

• أنا وبكل فخر من يوم ميلادي إماراتي ... وهذي الكلمة تكفيني

• يا إماراتي ويا نبض الوريد.... ما توفيج القصايد والنشيد

• عمار يا دار بوخليفة

• كل عام وإنتي أحلى وأحلى يا إماراتي

• 40عاماً من الرخاء والأمان

• فديتج يا إمارتي

• 40عام من العز .. عمار يا ديار الخير

• أنا راسي تعلى بج.. لأن إسمي إماراتي

• إماراتي ..أغلى من سكن ذاتي

• يكفي إن قلت إمارات الوفا داري..أحس اني ملكت الكون بيديني

• إماراتي .. وهذي الكلمة تكفيني.

• إماراتي.. يا أحلى اسم في القلب محفور

• فوق هامات العز يا بلادي ..

• عمار يا دار سكنها ناس أشراف

• يا دار بو سلطان لج نقسم قسم ... نجعل نجوم الكون لج دار ومقام

• عمار يا دار زايد

• كلنا فدى ترابج يا الإمارات

• إماراتي وراسي في السما مرفوع

• إماراتي وكلي فخر

• إمارتي وداري ما مثلها دار...إماراتي إمارات العرب الأحرار

• سلامي يا بلاد الفخر والحضارات...سلامي يا دار بها عاش زايد

• يكفيني فخر إني إماراتي

• يا دار لو أكتب بحبج دواوين... والله ما سدت غلاج العبارات

• نعاهدك والعهد عهد المخلصين.. شايلين أرواحنا فوق الكفوف

• حبيبة قلبي يا أم الخير يا بلادي يا عشق ٍ يسريّ في دمي وشرايني

• يالاماراتي ارفع هامتك فوووووق شل ابوها بالفخر ياولد زايد ..

• إنته يا وطن عزي وأمجادي.. علم يخفق غلاته في سما عيني

• غـالي يا وطن بحر وسما وتراب

• أنا إماراتي حتى النخاع

• عاد عيدج يا أرض الخير يا بلادي

• يا إمارات المحبه يا بلادي ... يا غلانا يا عشقنا يا وطنا

• يا خليفة سيدي الفذ القيادي .. باسمك وباسم الوطن تعلو هممنا

• إماراتي .. أغلى من الروح عندي

• خليفة اللي محتوي طيب الخصالي..من شبه زايد فلا شاف الحسوفه

• الشعر لو قال في خليفة وعبر.. ما يوفي حقه لو بالنصوفه

• يا دار مكنون الغلا فيج..كل يوم يتجدد ويكبر

• آمر يابوسلطان لك طاعة الأحشام .. أمرك علينا يا خليفة كرامة

• إماراتي إماراتي ألين الموت
إماراتي إمارتي بعالي الصوت
إماراتي معي أغلى من الغالي
إماراتي بقلبي حبها منحوت


جمعتها لكم

إن شاء الله تعجبكم

النجاح

السلام عليكم، أحبائي الكرام.

من اهم أسرار النجاح فهم الشخصية وردود أفعال الاخرين

 

                      "لا يؤمن احدكم حتى يحب لاخيه ما يحب لنفسه"

لتنعم انت و عائلتك بحياة صحية

أشكر الأمهات اللواتي تعاملن بجدية مع استطلاع الرأي المتعلق بالغذاء الصحي، كانت النتائج كالتالي:

• %69 من الأمهات يحرصن على أن يتناول أطفالهن وجبة الإفطار يومياً قبل التوجه إلى المدرسة.
• %94 من الأمهات يزودن بناتهن بوجبة أو مصروف للمدرسة.
• %31 من الأمهات يسمحن لأطفالهن بتناول الحلويات والشوكولاته بصفة مستمرة.
• %13 يسمحن لأطفالهن بشرب المشروبات الغازية.
• %63 من الأمهات يعددن الطعام بأنفسهن فيما يعتمد العدد الباقي على الخادمة.
• %47 من الأمهات يؤمن أن نوعية الغذاء الذي يتناوله الأطفال ذات علاقة بمستوياتهم الدراسية فيما يشكك العدد الباقي في صحة المعلومة.
• %21 من الأمهات يرفضن نوعية الغذاء الذي يباع في المقصف المدرسي فيما تتوزع الآراء الأخرى بين القبول والاستحسان.

فائدة وجبة الفطور:

- أثبتت الدراسات أن الذين يتناولون وجبة الفطور يكون أداؤهم في المدرسة أو العمل أفضل، ويستقبلون اليوم بإيجابية أكثر.
-    إن الأطفال الذين يتناولون وجبة الفطور يحصلون على علامات أفضل في الامتحانات، وتكون نسب تغيبهم عن المدرسة أقل من غيرهم.
-    كما وُجد أن تحسن أداء الطالب في المدرسة وزيادة تحمله لأعباء اليوم مرتبط بتناول وجبة الفطور.
الغذاء الصحي أولاً:

“أشارت الأبحاث إلى أن الإفطار الصحي يجب أن يحتوي على الحبوب والخبر ونوع من البروتين مثل  بيضة مسلوقة، الفاكهة الطازجة تكون أحسن من عصير الفاكهة وتوفر فيتامينات أكثر وأيضا تعطي الأملاح المعدنية والألياف. منتجات الألبان تعد مفيدة طالما كانت منزوعة الدسم او قليلة الدهون. بينما تحاول العديد من المدارس جاهدة أن تضيف عناصر غذائية ذات قيمة عالية، مازال الأطفال يأكلون العديد من المأكولات غير الصحية في مدارسهم مثل البيتزا والمشروبات المحلاة. قالت كراوس “أن الأطفال يعانون من انهيار جسدي إذا استهلكوا وجبات عالية الدهون والسكريات وسيعانون من إرهاق وتعب شديدين، في هذه الحالة لا يستطيع الأطفال أن يركزوا بشكل جيد في المدرسة”، اذا كنت قلقا بسبب المطعم المدرسي، من الممكن ان توفر لأبنائك علب الغداء التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الخبز والبروتينات الخفيفة مثل التونة والدجاج والرومي. تأكد من إضافة الفاكهة والخضروات مختلفة الألوان والأحجام. المشروبات المفيدة للجسم والصحة تتضمن المياه والحليب خالي الدسم وعصير الفاكهة الطازج. “
وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم ينصح بأن يشتمل الإفطار على:
كوب من الحليب مع قليل من السكر + شريحة من الخبز + قطعة من الجبن أو بيضة، ويفضل ثمرة فاكهة من الفواكه المتوفرة مع عدم الثبات على نظام غذائي موحد، بل يستبدل بالجبن مثلاً قطعة من المربى.. وهكذا.
إلا أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الإفطار في جميع مراحل حياة الإنسان من الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة.
مخاطر الوجبات السريعة والحلويات:

• يشير أخصائي التغذية حسام العيسى :إلى أن الأطفال شغوفون بأنماط الغذاء الجاهز الذي أصبح سمة هذه العصر فمنه الغذاء الجاهز السريع والأغذية الخفيفة من مشروبات الطاقة وغازات وسكاكر وحلويات ورقائق البطاطا، وأنوع مختلفة من الشطائر الدسمة وهذا يجعل الطفل فريسة لهذا الشرك من الغذاء الدخيل لأن المخاطر لا تنحصر في سوء التغذية وحسب وإنما ستتكدس سعرات فائضة في جسم الصغير فيكتسب معها جسمه كيلوجرامات زائدة وحتى أن معامل الاستيعاب الذهني قد يتأثر .

لذا تذكروا أهمية هذه الوجبة لما لها من فوائد كثيرة، واجعلوها جزءاً من عاداتكم الصحية اليومية، وتذكروا الحكمة القائلة: أفطر فطور الملوك، وتغدى غداء الأغنياء، وتعشى عشاء الفقراء.